既然啤酒洗头这么火，我也跟风试了试，结果真香还是翻车？（啤酒洗头功效与实操指南）

最近这几年，不管是打开小红书还是刷短视频，关于“养发护发”的偏方简直是层出不穷。从最初的淘米水、生姜抹头皮，到后来各种花里胡哨的精油配方，大家为了那一头顺滑有光泽的秀发，真是什么招数都敢试。在这众多的民间偏方里，“啤酒洗头”绝对算是个中翘楚，热度一直居高不下。

作为一个在护发路上踩过无数雷、交过无数智商税的博主，看到大家把啤酒洗头吹得神乎其神——什么“发质立马提升两个档次”、“枯草变绸缎”，我心里其实是犯嘀咕的。啤酒这东西，不是用来喝的吗？倒在头上难道不会黏糊糊地招蚂蚁吗？但架不住好奇心作祟，加上最近换季头发确实干枯毛躁得厉害，我决定亲自下场，把这个流传已久的“啤酒洗头法”扒个底朝天，顺便给大家好好说道说道，这到底是用啤酒在浇灌秀发，还是在给头皮找罪受。

咱们先别急着去楼下便利店搬一箱啤酒回来，要把这件事儿说明白，得先从原理讲起。为什么会有“啤酒洗头”这个说法？这可不是哪天醉汉把酒洒头上误打误撞发明的，其实是有那么点科学依据的。

啤酒的主要原料是麦芽、啤酒花和酵母。经过发酵之后，啤酒里头其实藏着不少好东西。比如酵母，这可是富含B族维生素的大户，而B族维生素对皮肤和毛发的健康那可是出了名的重要。除此之外，啤酒里还有麦芽糖、氨基酸以及各种微量元素。理论上讲，这些营养物质通过头皮渗透，或者附着在发丝上，确实能起到一定的滋养作用。

再来说说啤酒的酸碱度。咱们头皮的天然环境是弱酸性的，而平时用的自来水或者某些洗发水，可能偏碱性或者酸碱度不匹配。啤酒本身是发酵产物，含有一定的酸性成分（比如酒石酸等）。这就跟咱们平时用护发素或者某些醋洗头的原理有点像，弱酸性的环境能帮助闭合头发的毛鳞片。毛鳞片闭合了，头发摸起来就顺滑了，光线折射也好，看起来自然就黑亮有光泽。所以，从成分和原理上看，啤酒洗头并不是完全的无稽之谈。

但是，理论归理论，实操归实操。很多朋友之所以觉得啤酒洗头没用，甚至洗完觉得头发更干了、头皮更痒了，那大概率是方法没整对。我看过太多所谓的“教程”，上来就让你开一瓶冰镇啤酒，哗啦一下直接往头上浇。这种“硬核”操作，我不建议任何人在非作秀的情况下尝试。

你想啊，刚打开的啤酒，里面充满了二氧化碳气体，而且酒精浓度虽然在饮料里不算高，但对于娇嫩的头皮和受损的发质来说，直接接触还是太刺激了。酒精挥发时会带走水分，这也就是为什么很多人觉得啤酒洗完头反而干得像稻草的原因。而且，那股子生啤酒味儿，如果不处理一下，真的能让你出门自带“宿醉”气场。

那么，正确的“啤酒洗头大法”究竟是怎样的？这才是咱们今天的重头戏。我整理了自己的实操经验，结合了一些皮肤科医生的建议，总结出了一套比较稳妥的流程。

首先，准备工作要做足。你不需要买那种几千块一瓶的精酿啤酒，普通的淡色拉格就行，当然，如果你想营养更丰富点，据说黑啤的营养价值更高，但也更容易染色，大家按需选择。一般来说，半瓶到一瓶啤酒就足够了。

接下来最关键的一步是“去气”和“挥发”。把啤酒打开，倒在一个敞口的容器里，别急着用。放置个15到30分钟，让它跟空气充分接触。这一步是为了让里面的二氧化碳跑掉，减少对头皮的刺激。同时，在这个过程中，一部分酒精也会挥发掉。有些人建议把啤酒稍微加热一下，我觉得这招不错，温热的液体不仅洗着舒服，还能减少对头皮的冷刺激，也能加速酒精挥发。

然后，咱们开始正常的洗头程序。注意，啤酒不能替代洗发水。咱头皮上的油脂、灰尘和残留的发型产品，还得靠洗发水的表面活性剂去搞定。所以，先用温水把头发彻底打湿，用洗发水把头皮和发丝洗得干干净净，冲洗干净。

重点来了，这时候你的头发是湿润的，把刚才准备好的“去气啤酒”拿出来。你可以选择把它兑在温水里，也可以直接用这个啤酒水淋在头发上。我的建议是，重点涂抹在发梢和发干部分，头皮部分虽然可以接触，但如果你是那种特别容易出油的头皮，或者是脂溢性皮炎患者，这一步最好避开头皮，或者减少接触时间。毕竟，啤酒里的糖分和营养物质，搞不好也是细菌和真菌的“温床”。

涂抹均匀后，别急着冲。这时候可以配合头皮按摩，动作要轻柔，用指腹而不是指甲去按压头皮，同时顺着发丝从上往下捋，帮助毛鳞片闭合。让啤酒在头发上停留个5到10分钟，让那些水解蛋白和维生素稍微作用一下。这个过程中，你可以闭上眼享受一下那种淡淡的麦芽香气，就当是给大脑做个SPA了。

时间到了之后，一定要彻底冲洗！一定要彻底冲洗！一定要彻底冲洗！重要的事情说三遍。啤酒里的糖分如果残留在头发上，干了之后头发会变得干硬、发粘，甚至产生头皮屑。所以，用温水多冲几遍，直到闻不到明显的啤酒味为止。

最后一步，很多人习惯用护发素。其实经过啤酒的滋养，头发已经比较顺滑了，如果你发质不错，这步可以省了。如果是受损严重的沙发或烫染发质，可以在发尾少量涂抹一点护发素，切记不要碰到头皮。

洗完头之后，怎么吹也有讲究。建议用毛巾轻轻按压吸走水分，别使劲搓。吹风机开中低温，顺着头发毛鳞片生长的方向吹，这样吹出来的头发才会更有光泽。

说完操作流程，咱们再聊聊大家最关心的效果。我用这个方法断断续续试了一个月，大概一周一次的频率。说实话，你别指望它能像拉过离子烫那样顺滑，那不现实。但对于改善头发的光泽度，它确实是有肉眼可见的效果的。原本干枯毛躁的发尾，摸起来确实没那么割手了，在阳光底下会那种很有韧性的光泽感。而且，啤酒洗完后，头发会稍微蓬松一点点，这对细软塌发质的人来说，算是个意外之喜。

不过，任何事物都有两面性，啤酒洗头也不例外。在决定尝试之前，有些心里话我得给你交个底。

第一，关于生发。网上有很多说法称啤酒洗头能生发，这个目前是没有确凿科学依据的。脱发的原因很复杂，雄性激素、内分泌、精神压力都可能导致脱发，单靠啤酒里的那点维生素B，很难力挽狂澜。所以，如果你有严重的脱发问题，老老实实去医院看医生才是正道，别指望几瓶啤酒能救你的发际线。

第二，适用人群。如果你的头皮有破损、炎症，或者你对酒精、酵母过敏，那千万别试。酒精进入伤口那个酸爽，估计谁试谁知道。另外，刚才也提到了，脂溢性皮炎或者极度油性发质的朋友，也要慎重。营养过剩加上潮湿环境，可能会让你的头皮问题雪上加霜。

第三，频率控制。千万别天天洗！啤酒虽然温和，但毕竟是弱酸性的发酵物，过度频繁使用可能会打破头皮原本的菌群平衡。一周一次，或者半个月一次当个深层护理就足够了。

第四，关于气味。虽然我们放置了一段时间，也冲洗干净了，但有些人对那个麦芽发酵的味道特别敏感。洗完头如果觉得还有点味儿，可以用喜欢的护发精油压一压。

最后我想说，不管是啤酒洗头，还是市面上那些昂贵的发膜，其实都是在通过物理和化学手段来弥补头发的损伤。头发一旦从毛囊长出来，其实就已经是个“死物”了，没有自我修复能力。所谓的护理，无非是填补毛鳞片的空隙，或者用硅油包裹发丝。啤酒洗头，其实就是利用了这种天然的植物发酵成分，来做一次性价比极高的“蛋白矫正”。

在这个快节奏的时代，大家都在寻找那种“立竿见影”的变美捷径，所以才会有那么多营销号夸大其词。但护发这件事，真的急不来。它更像是一种生活态度的体现，是你对自己身体的一种温柔关照。哪怕最后啤酒洗头对你效果一般，但在那个洗头的过程中，你卸下了一天的疲惫，闻着麦香，给自己按了按头皮，这段属于你自己的宁静时光，本身就是一种很好的疗愈。

总而言之，啤酒洗头不是神药，但也绝不是谣言。它是一种成本低廉、操作简单、效果尚可的护发小偏方。只要掌握了正确的方法，避开那些雷区，偶尔拿喝剩下的啤酒给头发“加个餐”，也不失为一种生活情趣。如果你的梳妆台上正缺一款深层护理产品，不妨看看冰箱里有没有剩下的啤酒，今晚就给自己的头发来一场微醺的SPA吧。毕竟，变美这件事，多尝试一种可能，就多一份惊喜，你说对吧？