脑梗高发季：警惕这些信号，守护你的"生命之河"

随着现代生活方式的改变，脑梗这个看似遥远却近在咫尺的健康威胁正悄然影响着越来越多人的生活。曾经被认为是老年"专利"的脑梗，如今已悄然向年轻人群蔓延。那突如其来的头晕、手脚麻木、言语不清，可能就是脑梗发出的"求救信号"。我们该如何守护自己的"生命之河"，远离这一无声的健康杀手呢？

脑梗，全称为脑梗死，是由于脑部血管阻塞导致局部脑组织缺血、缺氧而发生的坏死。简单来说，就是脑血管"堵车"了，血液无法正常流到大脑的某些区域，导致这些区域的脑细胞因缺氧而死亡。脑梗是我国常见的脑血管疾病之一，发病率、致残率、复发率和死亡率都较高。

据统计，我国每年新发脑梗患者约200万人，存活患者中约75%不同程度地丧失劳动能力，40%重度残疾。这些数字令人震惊，也提醒我们不能忽视脑梗的危害。脑梗的高发季节一般在秋冬季节和早春季节，因为这段时间气温变化较大，血管容易收缩，血压波动明显，增加了脑梗的风险。

脑梗虽然来势汹汹，但往往会在发作前发出一些"求救信号"。了解这些信号，可以让我们在关键时刻把握住黄金救治时间，减少脑梗带来的伤害。

首先，突发的头痛和头晕是脑梗的常见前兆。这种头痛通常没有明显诱因，疼痛程度剧烈，可能是全头痛或局限于某一部位的疼痛。头晕则表现为天旋地转、站立不稳，严重时甚至无法行走。许多人会将这种症状简单归结为劳累或感冒，殊不知这可能是脑梗的前兆。

其次，面部、手臂或腿部突然出现麻木、无力也是脑梗的重要信号。最常见的表现是口角歪斜，一侧面部肌肉下垂，无法做出微笑等表情。同时，一侧手臂或腿部可能感到无力，无法正常抬起或行走。有些患者还会出现说话困难，言语不清，或者听不懂他人说话的情况。

此外，视力突然模糊或丧失、行走困难、平衡失调、意识模糊等症状也可能是脑梗的前兆。特别是当这些症状持续时间短暂（几分钟到几小时）后自行缓解，医学上称为"短暂性脑缺血发作"，这是脑梗的强烈预警信号，绝不能忽视。很多人认为症状消失就好了，殊不知这恰恰是大脑在"抗议"，提醒你血管已经出现问题了。

了解脑梗的高危因素，有助于我们针对性地进行预防和干预。脑梗的高危因素主要包括以下几个方面。

首先，高血压是脑梗最主要的危险因素。长期高血压会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的发生，增加脑血管堵塞的风险。数据显示，约70%的脑梗患者有高血压病史。很多人高血压多年却不当回事，认为没感觉就不用治疗，这种想法非常危险，血压长期偏高就是在"温水煮青蛙"，不知不觉中损害着脑血管。

其次，高血脂也是脑梗的重要危险因素。血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高，容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄甚至闭塞。油腻的饮食习惯、久坐不动的生活方式，都在悄悄地为血脂升高创造条件。

糖尿病同样是脑梗的重要诱因。长期高血糖会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程，增加脑梗的风险。糖尿病患者发生脑梗的风险是非糖尿病患者的2-4倍。血糖控制不佳，就是在给脑梗铺路。

此外，不良的生活习惯也会增加脑梗的风险。长期吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不规律等都会对血管造成损害，增加脑梗的发病率。特别是现在很多年轻人熬夜、吃外卖、缺乏运动，这些不良习惯正在透支着年轻人的脑血管健康。

还有一些不可改变的因素，如年龄、性别、家族史等。随着年龄的增长，血管逐渐老化，脑梗的风险也随之增加。男性脑梗发病率高于女性。有脑梗家族史的人，其发病风险也会增加。这些因素虽然我们无法改变，但可以通过其他方式降低风险。

预防脑梗，我们需要从生活方式、饮食习惯、定期体检等多个方面入手。

首先，保持健康的生活方式是预防脑梗的基础。戒烟限酒是必须的，烟草中的尼古丁和酒精都会损伤血管内皮，加速动脉硬化的进程。同时，保持规律的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，降低脑梗风险。运动就像给血管做"体操"，能让血管保持弹性。

其次，合理的饮食习惯对预防脑梗至关重要。我们应该控制盐的摄入量，每日盐摄入量不超过6克，以预防高血压。增加蔬菜水果的摄入，保证膳食纤维的充足。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉等。适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于降低血脂。饮食清淡不是没味道，而是对血管的温柔呵护。

此外，定期体检是预防脑梗的重要手段。对于高危人群，应定期进行血压、血糖、血脂等指标的检测，及时发现并控制这些危险因素。对于已经患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的患者，应遵医嘱规律服药，定期复查，将相关指标控制在理想范围内。定期体检就像给汽车做保养，能及时发现问题。

还有一点需要注意的是，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于预防脑梗。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪会导致血压波动，增加脑梗风险。而充足的睡眠则有助于血管的修复和养护。压力太大要学会"减压"，血管也会"累"。

一旦怀疑发生脑梗，时间就是生命，每一分钟都非常宝贵。科学的紧急应对措施可以大大提高治疗效果，减少后遗症的发生。

首先，拨打急救电话是首要步骤。脑梗的最佳治疗时间是发病后的3-4.5小时内，越早治疗效果越好。因此，一旦怀疑脑梗，应立即拨打120急救电话，说明患者的症状和情况，让专业医护人员尽快赶到现场。记住"时间就是大脑"，每延误一分钟，就会有大量的脑细胞死亡。

在等待急救人员到来的过程中，应让患者保持平卧位，头部稍微抬高，以增加脑部血液供应。解开患者的衣领和腰带，保持呼吸道通畅。不要随意移动患者，特别是对于意识不清的患者，以免造成二次伤害。正确的急救处理能为专业治疗争取宝贵时间。

同时，记录患者的发病时间和症状变化情况，为后续治疗提供参考。不要给患者喂食、喂水或药物，以免造成呛咳或误吸。这些细节看似小，却可能影响治疗效果。

到达医院后，医生会根据患者的具体情况采取相应的治疗措施。目前脑梗的主要治疗方法包括溶栓治疗、机械取栓、药物治疗等。溶栓治疗是通过静脉注射溶栓药物，溶解血管内的血栓，恢复血流；机械取栓是通过介入手术，将导管送入脑血管，直接取出血栓；药物治疗则是通过抗血小板、抗凝等药物，防止血栓形成或扩大。现代医学的进步，为脑梗患者带来了新的希望。

脑梗是一种严重危害健康的疾病，但它并非不可防、不可治。通过了解脑梗的基本知识、掌握预警信号、认识高危因素、采取有效的预防措施和科学的应对方法，我们可以大大降低脑梗的风险，减少脑梗带来的危害。

守护自己的"生命之河"，就是守护自己的健康和未来。让我们从现在做起，关注脑血管健康，远离脑梗的威胁，享受健康美好的生活。记住，健康是1，其他都是后面的0，没有了健康这个1，再多的0也没有意义。