告别小肚腩：仰卧起坐的7大惊人好处（核心力量训练指南） 在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注健康和体型管理。而仰卧起坐作为最经典、最基础的核心训练动作之一，几乎每个人都曾在学校体育课或健身房接触过。然而，大多数人只将仰卧起坐视为"减肚子"的手段，对其真正的好处却知之甚少。...