肩周炎自救手册：从疼痛到康复的全面攻略 肩周炎自救手册：从疼痛到康复的全面攻略 "肩膀疼得连梳头都困难了！"、"我的手臂好像被'冻结'了一样，抬不起来！"——这些都是肩周炎患者日常生活中的真实写照。肩周炎，俗称"五十肩"，是一种常见的肩关节疾病，主要特点是肩关节周围组织发生炎症，导致肩部疼痛和活动受...