告别"腰"精困境：腰椎间盘突出症的康复锻炼全攻略 腰椎间盘突出症，这个听起来有些医学化的词汇，却困扰着无数现代人，尤其是那些长期伏案工作、久坐不动的职场精英们。我们常说"坐以待毙"，而腰椎间盘突出症或许正是"坐以待毙"最真实的身体反馈。你有没有经历过那种腰背剧痛、下肢麻木甚至无法正常行走的痛苦？.....